『そもそも「おやつ」は甘いものではなかった？

「おやつ＝補食（栄養を補うもの）」と考えて、甘くない、あるいはしょっぱくないものを選びましょう。

たんぱく質や食物繊維がしっかり含まれるものが良いです。

「果糖ブドウ糖液糖」と書かれた商品はなるべく避けましょう。

おやつの時間は、栄養補給できる絶好の補食チャンス