牛乳を飲み過ぎると何が起こるの？

牛乳は鉄の吸収を阻害してしまうため、たくさん飲んでいると鉄が不足して牛乳貧血になることがあります。

１日２００mlぐらいまでを目安にしましょう

１日に２杯以上の牛乳を飲むなら、そのうちの１杯をアーモンドミルク、もしくはオーツミルクなど、植物性ミルクに置き換えると良いですね。