データ・事実

日本は貧血大国

鉄は、体にはもちろん、脳機能にも必須のミネラルの１つ

貧血だとキズが治りにくい

こうして食べる

動物性の鉄（肉など）と、植物性の鉄（野菜など）を組み合わせると吸収率が上がる

鉄は乳製品と一緒に摂らない

鉄はお茶コーヒーと一緒に摂らない

いわし、アサリ、シジミ、あおのりなどを食べる。