『朝ご飯に食べて欲しい食材ナンバー１は？

医学的データによる答えは、ずばり「卵」

卵は良質なたんぱく源なので毎日１〜２個食べるのがおすすめです。

調理法はゆで卵がよいでしょう。

２０１７年の研究では、朝食にたんぱく質をしっかり摂った人と摂らなかった人では、「しっかり摂った人は、周囲の人をより受け入れるこたができた」という結果が出ています。つまり周囲の人に優しく接することができたということです。