就寝1時間前以降にスクリーンタイムのある幼児期の子供は、約半数に上がりました。

古谷先生

就寝前のスクリーンタイムが、睡眠の質などに悪影響を及ぼす事は、様々な研究で指摘されています。画面から出る青色光を浴びることが刺激となり、睡眠が抑制されてしまうのです。調査結果から就寝前のスクリーンタイムが日常化していることが伺えます。私子供が機器を使っていなくても、隣で寝かしつけている保護者の危機からあおいどこを歩いてしまう場合もあります。少しのことで子供の睡眠の質を改善できるので、保護者にしっかりと考えていただきたい課題です。

田原先生

「『社会的時差ボケ』」の解消には、平日から良質な睡眠を十分にとって、疲れをためないようにし、休日に自然と早起きできる習慣を整えることが大切です